Pikafaktat
- Aihe: esivaihdevuodet ja vaihdevuodet ruuhkavuosien keskellä
- Näkökulma: äidin jaksaminen pienten lasten arjessa
- Kenelle: 40+ vanhemmat, jotka tunnistavat oireita kiireisessä elämänvaiheessa
- Sisältää: omakohtaisia kokemuksia ja vinkkejä jaksamiseen
Pääsin hiljattain Vitun vaihdevuodet -tietokirjan julkkareihin – kuvissa olen kirjan toisen kirjailijan, pikkuserkkuni Tiia Koivusalon kanssa, ja kaikki kuvat ovat noista juhlista. Aihe jäi pyörimään mieleeni, sillä se koskettaa todella montaa äitiä, myös minua. Kirjan voi tilata esimerkiksi täältä, ja kerron siitä lisää jutun lopussa.
Ruuhkavuodet ovat monelle äidille elämän kiireisintä aikaa: pienet lapset, työ, parisuhde ja arjen pyörittäminen vievät kaiken energian. Yllättävän monelle osuu juuri tähän samaan elämänvaiheeseen myös jotain, mistä puhutaan aivan liian vähän – esivaihdevuodet ja vaihdevuodet.
Mitä esivaihdevuodet ja vaihdevuodet tarkoittavat?
Esivaihdevuodet eli perimenopaussi voi alkaa jo alle nelikymppisenä, kun hormonitoiminta alkaa vähitellen muuttua. Varsinaiset vaihdevuodet alkavat, kun kuukautiset ovat lopullisesti loppuneet. Molempiin voi liittyä monenlaisia oireita, jotka sekoittuvat helposti ruuhkavuosien väsymykseen:
- kuumat aallot ja hikoilu
- unihäiriöt ja väsymys
- mielialan vaihtelut ja ärtyneisyys
- muistin ja keskittymisen takkuilu
- kuukautiskierron muutokset
Esivaihdevuodet osuvat usein keskelle ruuhkavuosia
Moni ajattelee vaihdevuosien kuuluvan vasta ”myöhempään elämään”. Todellisuudessa esivaihdevuodet voivat alkaa jo nelikymppisenä – juuri silloin kun lapset ovat pieniä ja arki on kiireisimmillään. Väsymys, mielialan vaihtelut, unettomuus ja muistin takkuilu laitetaan helposti pelkän ruuhkavuosien rasituksen piikkiin, vaikka taustalla voisi olla myös hormonimuutokset.
Kun äiti ei jaksa, se näkyy koko perheessä
Äidin jaksaminen ei ole pikkujuttu. Kun vaihdevuosioireet syövät unta ja voimia keskellä ruuhkavuosia, se heijastuu koko perheeseen – ja laajemmin koko yhteiskuntaan, kun työikäiset naiset uupuvat. Siksi vaihdevuosista pitäisi puhua avoimemmin ja ne pitäisi tunnistaa nykyistä paremmin myös terveydenhuollossa.
Liian usein vaihdevuodet tulkitaan masennukseksi
Vaihdevuosien mielialaoireet muistuttavat monilta osin masennusta, ja niitä myös hoidetaan toisinaan masennuksena – vaikka taustalla olisi hormonimuutos. Tämä ei tarkoita, etteikö masennus olisi todellista tai etteivätkö lääkkeet voisi auttaa, mutta moni nainen jää ilman sitä apua, joka todella vastaisi oireiden syytä. Siksi on tärkeää, että vaihdevuosi-ikäisen naisen oireet otetaan kokonaisuutena vakavasti ja eri hoitovaihtoehdoista keskustellaan.
Omat kokemukseni
Oma tarinani on tästä hyvä esimerkki. Kohdunpoiston ja siihen liittyneen leikkauskomplikaation jälkeen aloin itse epäillä, että oireeni johtuivat vaihdevuosista – ja FSH-hormoniarvo viittasi omien selvitysteni mukaan juuri siihen. Lääkäri oli silti eri mieltä. Käännekohta oli hormonikorvaushoidon aloittaminen: mielialani palasi normaaliksi ja tunsin taas olevani oma itseni. Jokaisen polku on omanlaisensa, mutta oma kokemukseni sai minut toivomaan, että useampi äiti saisi oikean avun ajoissa.
Lukuvinkki: Vitun vaihdevuodet
Aiheesta on kirjoitettu juuri sopivan rehellinen ja lämmin tietokirja, Vitun vaihdevuodet (Ani Kellomäki & Tiia Koivusalo). Kirjoitin kirjasta ja sen julkkareista tarkemmin Äiti yrittää -blogissani. Kirjan voi tilata esimerkiksi Suomalaisesta kirjakaupasta, ja se löytyy myös äänikirjana.
Mainoslinkki. Vitun vaihdevuodet löytyy myös äänikirjana. Kiireisen äidin on helppo kuunnella se vaikka lenkillä tai iltaisin – kokeile BookBeatia maksutta.
Sisältää mainoslinkin. Vaihdevuosi-iässä moni haluaa panostaa hyvinvointiin. Teen yhteistyötä PUR-Kaupan kanssa: koodilla HEIDI10 saat -10 % normaalihintaisista tuotteista (pois lukien Esse ja e-kirja).
Tämä teksti perustuu omiin kokemuksiini eikä ole lääketieteellistä ohjetta. Jos tunnistat itsessäsi väsymystä, mielialan laskua tai muita oireita, keskustele omasta tilanteestasi ja hoitovaihtoehdoista lääkärisi kanssa.
Seuraa Lapsiarkea
Parhaat nimivinkit ja arjen jutut suoraan feediisi - liity yhteisöömme.
Heidi Ekholm-Talas
Heidi Ekholm-Talas on Matkailutoimittajien Killan jäsen ja matkustanut lastensa kanssa vauvasta teiniin – kotimaan saaristosta ja Lapista Välimerelle, Karibialle ja Singaporeen. Hän kirjoittaa perhematkailusta Reissuperhe-matkablogissa, ja jokainen juttu perustuu omiin kokemuksiin ja omiin kuviin. Mukana ovat aina kolme lasta – ja usein myös Mittelspitz Otso ja Keeshond Massi.
Heidi arvioi kohteet lapsen näkökulmasta: minkä ikäiselle paikka sopii, paljonko se maksaa, kauanko siinä menee ja kannattaako sinne mennä. Myös se, mikä ei toiminut, kerrotaan.
Ammatiltaan Heidi on Marketing & Communication Specialist ja sarjayrittäjä. Hän on Lapsiarkea Median omistaja, Qasva Pr & Events ja Taikavoimat.fi:n perustaja sekä Lapsen Valo ry:n hallituksen puheenjohtaja. Perhe asuu kultaisessa kartanossa luonnon helmassa.
Ota yhteyttä: heidi@lapsiarkea.fi
Jatka lukemista
