Teinin ulkonäköpaineet ovat somen aikakaudella kovemmat kuin koskaan. Murrosiässä keho muuttuu nopeasti ja oman ulkonäön pohtiminen on täysin normaalia. Some kuitenkin lisää painetta: muokatut ja huolellisesti valitut kuvat luovat epärealistisen mittapuun, johon nuori vertaa itseään jatkuvasti. Näin tuet nuoren tervettä kehonkuvaa ja tunnistat, milloin ulkonäköpaineet vaativat enemmän huomiota.
Pikafaktat – teinin ulkonäköpaineet
| Normaalia | Oman ulkonäön ja kehon muutosten pohtiminen kuuluu murrosikään. |
| Somen vaikutus | Muokatut kuvat ja suodattimet luovat epärealistisen vertailukohdan. |
| Vanhemman rooli | Vahvista muutakin kuin ulkonäköä, vältä kehon kommentointia ja opeta medialukutaitoa. |
| Varo | Kova itsekritiikki, ruokailun muutokset ja pakonomainen liikunta ovat hälytysmerkkejä. |
| Sano näin | Kiinnitä huomiota nuoren taitoihin, luonteeseen ja tekoihin ulkonäön sijaan. |
| Milloin apua | Jos kehonkuva vääristyy tai vaikuttaa syömiseen, ota yhteys kouluterveydenhoitajaan. |
Teinin ulkonäköpaineet – miksi some ruokkii niitä?
Somessa nuori näkee loputtoman virran huolellisesti valittuja, rajattuja ja usein muokattuja kuvia. Suodattimet ja kuvankäsittely tekevät epätäydellisyyksien peittämisestä arkipäivää. Kun nuori vertaa omaa, muuttuvaa kehoaan näihin kuviin, syntyy helposti tunne riittämättömyydestä. Vertailu on murrosiässä erityisen voimakasta, koska oma identiteetti ja itsetunto ovat vasta rakentumassa.
Näin vahvistat tervettä kehonkuvaa
Teinin ulkonäköpaineet helpottavat, kun kiinnität huomiota muuhunkin kuin ulkonäköön: kehu nuoren taitoja, luonnetta, ystävällisyyttä ja tekoja. Vältä kommentoimasta hänen tai muiden kehoa ja painoa – myös hyvää tarkoittavat kommentit voivat jäädä elämään. Näytä esimerkkiä myös omalla suhtautumisellasi omaan kehoosi. Opeta medialukutaitoa: puhukaa yhdessä siitä, miten somekuvia muokataan ja lavastetaan, jotta nuori oppii suhtautumaan niihin kriittisesti.
Milloin ulkonäköpaineet ovat hälytysmerkki?
Ohimenevä tyytymättömyys omaan ulkonäköön on tavallista. Huoli on aiheellinen, jos nuori puhuu itsestään jatkuvan kriittisesti, välttelee peiliä tai kuvia, muuttaa syömistään, liikkuu pakonomaisesti tai vetäytyy ulkonäön takia. Nämä voivat olla merkkejä vääristyneestä kehonkuvasta tai alkavasta syömishäiriöstä. Ota asia lempeästi puheeksi ja ole tarvittaessa yhteydessä kouluterveydenhoitajaan.
Usein kysyttyä
Onko normaalia, että teini on tyytymätön ulkonäköönsä?
Kyllä. Kehon nopea muuttuminen ja oman ulkonäön pohtiminen kuuluvat murrosikään. Huoli herää vasta, jos tyytymättömyys on jatkuvaa ja vaikuttaa syömiseen, mielialaan tai arkeen.
Saako nuoren ulkonäköä kehua?
Kehu kannattaa suunnata mieluummin tekoihin, taitoihin ja luonteeseen. Jatkuva ulkonäön korostaminen – myönteinenkin – voi vahvistaa käsitystä, että ulkonäkö on tärkeintä.
Miten puhun somen muokatuista kuvista?
Katsokaa kuvia yhdessä ja pohtikaa, miten suodattimet ja kuvankäsittely toimivat. Kun nuori ymmärtää, ettei kuvat ole totta, vertailun taakka kevenee.
Milloin ulkonäköpaineista pitää huolestua?
Jos nuori puhuu itsestään hyvin kriittisesti, muuttaa syömistään, liikkuu pakonomaisesti tai vetäytyy ulkonäön vuoksi, kannattaa ottaa yhteyttä kouluterveydenhoitajaan.
Lue myös
- Teini ja some – vanhemman opas
- Syömishäiriön varomerkit teinillä
- Teini-ikä ja murrosikä – opas teinin vanhemmalle
- Nuoren itsetunto ja kehonkuva (MLL)
Seuraa Lapsiarkea
Parhaat nimivinkit ja arjen jutut suoraan feediisi - liity yhteisöömme.
Lapsiarkea Media
Lapsiarkea Mediassa meillä on useita sisällöntuottajia, joista osa toimii freelancer-periaatteella.
Pyrimme aina tuomaan sinulle mielenkiintoista tietoa lapsiarkeen liittyen.
Jatka lukemista
