”Äiti, huoneessa on mörkö!” Ilta toisensa jälkeen sama pyyntö: valo päälle, ovi auki, vielä yksi tarkistus sängyn alta. Lapsen pimeänpelko ja painajaiset ovat hyvin tavallisia, ja useimmiten ne ovat merkki vilkkaasta mielikuvituksesta, eivät ongelmasta.
Miksi pimeä pelottaa
Pimeänpelko alkaa tyypillisesti 2–3 vuoden iässä, kun lapsen mielikuvitus kehittyy nopeasti. Lapsi ei vielä erota selvästi todellisuutta ja kuvitelmaa, joten varjot ja äänet saavat pelottavia muotoja. Pelko on osa normaalia kehitystä eikä merkki siitä, että jotain olisi vialla.
Pelot vaihtelevat iän myötä: pienellä se voi olla mörkö, isommalla murehtiminen päivän tapahtumista. Ikäkauden kehityksestä löydät lisää sivulta Lapsen kehitys.
Näin tuet pelkäävää lasta
Pelkoa ei kannata vähätellä eikä toisaalta ruokkia. Tärkeintä on, että lapsi tuntee olonsa turvalliseksi:
- Ota pelko vakavasti – älä naura tai mitätöi sitä.
- Yövalo tai himmeä valo tuo turvaa ilman täyttä valaistusta.
- Rauhallinen iltarutiini ja unilelu lohduttavat.
- Tarkistakaa yhdessä huone, jos se rauhoittaa lasta.
- Vältä jännittäviä ruutuja ja tarinoita ennen unta.
Painajaiset ja yöllinen herääminen
Painajaiset ovat tavallisia ja kuuluvat lapsuuteen. Lohduta lasta rauhallisesti, jää hetkeksi viereen äläkä vaadi heti takaisin nukkumaan. Yöheräily on monelle perheelle tuttua – lisää keinoja löydät sivuilta Lapsen uni ja Vauvan yöheräily. Rauhoittava tuutulaulu voi auttaa lasta takaisin uneen.
Älä ruoki pelkoa vahingossa
Joskus aikuinen vahingossa vahvistaa pelkoa esimerkiksi tarkistamalla ”möröt” liian vakavasti. Parempi on viestiä rauhallisella läsnäololla, että koti on turvallinen eikä vaaraa ole. Lapsi peilaa vanhemman rauhaa – kun sinä olet levollinen, sekin rauhoittaa.
Otetaan kantaa
Meidän mielestämme lapsen pelkoja ei pidä koskaan naurahtaa pois, vaikka ne aikuisesta tuntuisivat pieniltä. Lapselle mörkö on todellinen. Lempeä, kärsivällinen läsnäolo opettaa, että pelottavatkin tunteet menevät ohi turvallisen aikuisen kanssa. Useimmiten pimeänpelko hälvenee itsestään iän myötä – kärsivällisyys kannattaa.
Usein kysytyt kysymykset
Minkä ikäisenä pimeänpelko on yleisintä?
Tyypillisesti 2–6-vuotiailla, kun mielikuvitus kehittyy. Se on normaali vaihe ja menee useimmiten ohi itsestään.
Saako lapsen huoneessa pitää yövaloa?
Kyllä. Himmeä yövalo tuo turvaa eikä yleensä haittaa unta. Vältä vain kirkasta valoa, joka voi vaikeuttaa nukahtamista.
Mitä teen, kun lapsi näkee painajaisia?
Lohduta rauhallisesti, jää hetkeksi viereen ja anna lapsen rauhoittua. Vältä jännittäviä sisältöjä ennen nukkumaanmenoa.
Milloin peloista kannattaa huolestua?
Jos pelot ovat jatkuvia, estävät nukkumisen kokonaan tai liittyvät päiväaikaiseen ahdistukseen, kannattaa keskustella neuvolassa.
Seuraa Lapsiarkea
Parhaat nimivinkit ja arjen jutut suoraan feediisi - liity yhteisöömme.
Lapsiarkea Media
Lapsiarkea Mediassa meillä on useita sisällöntuottajia, joista osa toimii freelancer-periaatteella.
Pyrimme aina tuomaan sinulle mielenkiintoista tietoa lapsiarkeen liittyen.
Jatka lukemista
