Raskausviikko 31 – RV 31 Opas
Raskausviikko 31 (RV 31) ja viimeinen raskauskolmannes yleensäkin saavat sinun ja vauvasi painon nousemaan.
Tässä vaiheessa on siis todella tärkeää, että noudatat terveellistä ruokavaliota, jossa kuitupitoiset ruoat tuovat helpotusta ummetukseen ja runsas nesteiden nauttiminen (vesi vanhin voitehista) auttaa sinua ja vauvaa voimaan hyvin.
Muista jälleen kysyä kaikki mieltäsi mahdollisesti painavat kysymykset äitiysneuvolassa käydessäsi.
Raskausviikko 31 – Oireet ja muutokset kehossa
Kun vauvasi saa lisää painoa, myös sinä saat lisää painoa. Raskausviikolla 31 odotettu aika alkaa olemaan jo lähellä, mutta sinä toivoisit sen kenties olevan vielä lähempänä!
Tämä on sitä aikaa, kun selkäkivut voivat iskeä oikein kunnolla.
Mukavassa asennossa pitkään nukkuminen ja lepääminen voivat tuntua lähes mahdottomalta, joten pyri lepäämään niin paljon kuin mahdollista sinulle kaikista mukavimmassa asennossa.
Älä kuitenkaan nuku vatsallasi tai suoraan selälläsi. Muodoltaan pitkä tyyny voi tuoda helpotusta nukkumiseesi.
Raskausviikko 31 tarkoittaa myös sitä, että rintasi alkavat valmistautua imettämiseen. Tämä voi aiheuttaa niin sanotun pihkamaidon valumista rinnoistasi.
Se on tahmeaa, kellertävää nestettä ja sen vuoto rinnoista tässä vaiheessa raskautta on täysin normaalia.
Mikäli naurat, aivastat tai niistät kovaa, voi olla, että myös pieni virtsankarkailu saattaa yllättää sinut.
Lantiopohjaharjoitukset voivat auttaa asiaa ja pikkuhousunsuojien käyttäminen voi olla suositeltavaa.
Vauvan kehittys raskausviikolla 31
Nyt kun vauvasi on noin 41 cm pitkä ja 1,5 kilon painoinen, lähestyy se kovaa vauhtia syntymäkokoaan.
Kun ihon alle kehittyy rasvaa, nousee vauvan paino entistä nopeammin.
Vauvan ruoansulatuskanava ja keuhkot alkavat olla lähes valmiit raskausviikolla 31, ja nyt keuhkot pystyvät jo täyttymään kunnolla muodostaen surfaktanttia, mikä estää keuhkojen luhistumisen synnytyksen jälkeen.
Myös korvat ovat täysin kehittyneet ja ne kuuntelevat tarkkaavaisina kaikkia ääniä, mitkä kohdun sisään vaan kantautuvat.
Tällä hetkellä vauvasi voi kuulla musiikin, hengityksesi sekä myös muiden äänet. Vauvan varpaiden ja sormien kynnet ovat täydessä loistossaan ja vauva pystyy raapimaan itseään kohtusi sisällä.
Kun raskausviikko 31 etenee, lapsivesi on todella tärkeässä roolissa. Vauvasi nielee ja virtsaa tällä hetkellä noin puoli litraa nestettä päivässä.
Vatsasi koko auttaa lääkäriä päättelemään, onko vauvalla kaikki kunnossa. Mikäli jokin asia halutaan varmuuden vuoksi tarkistaa, voidaan se tehdä ultran avustuksella.
Vinkit raskausviikolle 31
Näinä aikoina sekä rakastat että vihaat vartaloasi. Tähän asti painosi on lisääntynyt suhteellisen tasaisesti, mutta tästä eteenpäin sinä ja vauvasi saatte lisää painoa hieman vauhdikkaammin.
Siksi tämä voi olla joillekin naisille raskasta aikaa.
Kun raskausviikko 31 tulee ja menee, on tärkeää, että sinulla on hyvät tukijoukot sekä kotona että kodin ulkopuolella.
Heidän avulla jaksat rankkojenkin aikojen läpi. Voi olla hyväksi jutella muiden raskaana olevien naisten kanssa, joiden laskettu aika on melko samoihin aikoihin omasi kanssa.
Yhdessä huomaatte varmasti sen, ettei kukaan ole yksin tunteidensa kanssa.
Katso nämä seuraavaksi:
(Lähteet: Gravid.se; 1117.se; Pregnancycorner.com; Katajamäki ja Gyldén, Suomalainen Vauvakirja, Otava 2009)
