Nordic Fit Mama – Auttaa äidit kuntoon
Riina Laaksonen on äitiysliikuntaan erikoistunut personal trainer ja kolmen pojan äiti.
Hänen valmennuksestaan on tehty tutkimus yhdessä Jyväskylän Yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan kanssa. Tutkimuksen mukaan valmennattavat saivat hyviä tuloksia ja valmennus on todistetusti tehokas.
Jyväskylän Yliopiston tutkimuksen mukaan:
- lantionpohjan lihasten ja syvien vatsalihasten kunto parani selvästi
- virtsankarkailu väheni
- kivut vähenivät
- seksielämä koheni
- valmennus lisäsi positiivisia muutoksia arjessa
- ja paransi sosiaalisia suhteita
”Kun itse aloitin treenaamisen synnytysten jälkeen, tein useita virheitä liikkuessani ja tietämättäni pahensin raskaudesta aiheutunutta vatsalihasten erkaumaa. Treenasin liian kovaa ja tein liikkeitä väärällä tekniikalla. Vaikka kuinka harjoittelin, ongelmat kehossani vain lisääntyivät. Tästä syystä aloin perehtyä äitiysliikuntaan paremmin.” -Riina Laaksonen, Fit Mama Nordic
Nyt sinulla on mahdollisuus perehtyä Riinan suosittuihin ja tutkitusti tehokkaisiin valmennuksiin myös Lapsiarkea Median kautta. Katso alta ohjeita harjoitteluun.
