Kasvukivut ja päänsärky kuuluvat murrosikään. Murrosiän nopea kasvupyrähdys kuormittaa kehoa, ja moni nuori kärsii jalkojen särystä, päänsärystä ja väsymyksestä. Useimmiten kyse on tavallisista, ohimenevistä vaivoista, mutta joskus särky vaatii selvittelyä. Näin tunnistat tavalliset kasvuun liittyvät kivut, helpotat oloa kotikonstein ja tiedät, milloin kannattaa kääntyä lääkärin puoleen.
Pikafaktat – kasvukivut ja päänsärky
| Kasvukivut | Tavallisimmin jalkojen särkyä ilta- ja yöaikaan, molemmissa jaloissa. |
| Päänsärky | Yleistä murrosiässä; syinä usein univaje, ruutuaika, jännitys ja nestehukka. |
| Helpotus | Lepo, hierominen, riittävä uni, juominen ja tarvittaessa särkylääke ohjeen mukaan. |
| Varo | Jatkuva, paheneva tai toispuolinen kipu, kuume tai muut oireet vaativat lääkäriä. |
| Uni | Riittävä uni vähentää sekä särkyä että väsymystä. |
| Muista | Suurin osa vaivoista on vaarattomia ja ohimeneviä. |
Mitä kasvukivut ja päänsärky ovat?
Kasvukivut tuntuvat useimmiten jalkojen – reisien, pohkeiden tai polvien seudun – särkynä, joka ilmaantuu tyypillisesti illalla tai yöllä ja on ohi aamuun mennessä. Ne esiintyvät yleensä molemmissa jaloissa. Päänsärky on murrosiässä hyvin yleistä, ja sen taustalla on usein univaje, pitkä ruutuaika, jännitys ja stressi tai riittämätön juominen. Nopea kasvu ja muuttuva keho kuormittavat, ja väsymys on tavallista. Suurin osa näistä vaivoista on vaarattomia ja ohimeneviä.
Näin helpotat oloa ja milloin haet apua
Tavallisia kasvukipuja ja päänsärkyä helpottavat lepo, jalkojen tai hartioiden hierominen, riittävä uni, säännöllinen ruokailu ja veden juominen. Ruutuajan tauottaminen ja hyvä työskentelyasento vähentävät päänsärkyä. Tarvittaessa voi käyttää särkylääkettä ohjeen mukaan. Käänny kuitenkin lääkärin tai kouluterveydenhoitajan puoleen, jos kipu on jatkuvaa, pahenevaa tai toispuolista, keskittyy yhteen kohtaan, herättää öisin toistuvasti, liittyy kuumeeseen, turvotukseen, laihtumiseen tai muihin oireisiin, tai jos päänsärky on poikkeuksellisen voimakas tai toistuva. Silloin oireiden syy on hyvä selvittää.
Usein kysyttyä
Mitä kasvukivut ovat?
Kasvukivut ovat tavallisimmin jalkojen särkyä, joka tuntuu illalla tai yöllä ja on ohi aamuun mennessä. Ne esiintyvät yleensä molemmissa jaloissa eivätkä liity turvotukseen tai kuumeeseen.
Miksi teini valittaa usein päänsärkyä?
Murrosiän päänsäryn taustalla on usein univaje, pitkä ruutuaika, jännitys, stressi tai riittämätön juominen. Näihin vaikuttamalla särky usein helpottaa.
Miten helpotan kasvukipuja ja päänsärkyä kotona?
Lepo, hierominen, riittävä uni, säännöllinen ruokailu ja veden juominen auttavat. Ruutuajan tauottaminen vähentää päänsärkyä. Tarvittaessa särkylääkettä ohjeen mukaan.
Milloin kivuista pitää mennä lääkäriin?
Kun kipu on jatkuvaa, pahenevaa tai toispuolista, keskittyy yhteen kohtaan, herättää öisin, liittyy kuumeeseen, turvotukseen tai laihtumiseen, tai päänsärky on poikkeuksellisen voimakas. Silloin syy kannattaa selvittää.
Lue myös
Seuraa Lapsiarkea
Parhaat nimivinkit ja arjen jutut suoraan feediisi - liity yhteisöömme.
Lapsiarkea Media
Lapsiarkea Mediassa meillä on useita sisällöntuottajia, joista osa toimii freelancer-periaatteella.
Pyrimme aina tuomaan sinulle mielenkiintoista tietoa lapsiarkeen liittyen.
Jatka lukemista
