Lapsen unen tarve – Opas hyviin unitottumuksiin
Tämä Lapsen unen tarve – Opas hyviin unitottumuksiin -artikkeli on toteutettu yhteistyössä Liberon kanssa
Lapsella on kausia, jolloin hänen on hyvä saada nukkua vanhempiensa kanssa. Lasta rauhoittaa äidin tai isän läheisyys ja sydämenlyönnit.
Lähekkäin nukkuminen helpottaa myös yösyöttöä, tapahtui se sitten rinnasta tai pullosta. Kansainväliset tutkimukset ovat osoittaneet, että kätkytkuolemien määrä on huomattavasti vähentynyt sen jälkeen, kun on annettu suosituksia selällään nukuttamisesta.
Nukkuminen lähekkäin antaa turvaa
Alle kolmekuukautiset lapset on hyvä nukuttaa omaan sänkyynsä, lähelle vanhempiaan. Monet ratkaisevat ongelman sijoittamalla pinnasängyn niin, että sängyn pitkä laita on kiinnitetty äidin sänkyyn.
Jos pinnalaita poistetaan ja patjat ovat samalla tasolla, pinnasänky voi alkuaikoina toimia vanhempien sängyn ”sivuvaununa”.
Näin äiti ja lapsi nukkuvat lähellä toisiaan, mikä myös helpottaa yösyöttöjä.
Pikkulasten nukkumiseen liittyviä vinkkejä:
- Nukuta lapsi selällään, kunnes lapsi osaa itse kääntyä.
- Pyri noudattamaan sopivanpituisia nukkumaanmenorutiineja, jotka luovat lapselle turvallisuutta.
- Tee nukkumaanmenosta mukava ja miellyttävä asia.
- Huolehdi siitä, että lapsi on sopivasti puettu ja pääsee liikkumaan vapaasti sängyssä.
- Monet lapset nukkuvat hyvin ulkona. Muista pitää lasta silmällä, äläkä koskaan jätä vaunuja aurinkoon.
- Mitä paremmin lapsi nukkuu päivällä, sitä paremmat yöunet. Ei ole syytä rajoittaa pikkulasten päiväunia siinä uskossa, että yöunet paranevat.
- Opeta lapsellesi yön ja päivän välinen ero antamalla vähemmän huomiota yöllä. Puhu matalalla äänellä, himmennä valot ja hoida yösyötöt mahdollisimman nopeasti.
- Jos lapsesi nukkuu hyvin epäsäännöllisesti tai levottomasti ensikuukausien aikana, ota asia esille neuvolassa.
Kaikki voivat hyvin, kun lapsi on tasapainoinen ja nukkuu hyvin.
Näin voit auttaa lastasi saamaan hyvät yöunet:
- Vauvat tarvitsevat nukkumista varten pienen pesäntapaisen, joka muistuttaa heitä äidin vatsassa vietetystä ajasta.
- Jos nukutat lapsen vaunuihin, voit peittää kuomun aukon ohuella kankaalla tai hyttysverkolla. Näin suljet pois jännittävät virikkeet, ja lapsi pääsee helpommin uneen. Muista ottaa pois peittävä kangas heti kun lapsi on nukahtanut, ettei vaunujen lämpötila nouse liikaa. Huom – älä koskaan jätä lastenvaunuja aurinkoon. Jos kuomun aukon päällä on kangas, lämpötila voi nousta vaarallisiin lukemiin.
- Viestitä lapselle äänelläsi ja eleillä, että on nukkumaanmenon aika. Kun olet itse rauhallinen, lapsesi tuntee olonsa turvalliseksi ja pääsee rauhoittumaan.
- Päivän aktiviteettien jälkeen on tärkeä antaa lapselle aikaa rauhoittua ennen nukkumaanmenoa. Vauvat ja pikkulapset nukahtavat helpommin täysin rentoina.
Muista myös nämä, jotta lapsi saa parhaan mahdollisen unirytmin:
- Toista nukkumaanmenorutiinit samanlaisina joka ilta – kylpy, hampaiden harjaus (heti ensimmäisen maitohampaan puhkeamisen jälkeen), pyjaman pukeminen, iltasatu tai iltalaulu ja sen jälkeen hyvän yön toivotus. Voit välillä muuttaa nukkumaanmenorutiineja, mutta useimmat pikkulapset pitävät rutiineista.
- Kaikki nukkuvat parhaiten pimeässä, myös lapset. Ota tavaksi sammuttaa valot, kun on lapsen nukkumaanmenoaika. Voit ehkä jättää pienen yölampun palamaan, jos on pakko.
- Pyjaman käyttö voi ehkä aluksi tuntua tarpeettomalta. Pyjama auttaa kuitenkin lasta ymmärtämään yö- ja päiväunien välisen eron.
- Puhu aina makuuhuoneesta ja nukkumisesta miellyttävään sävyyn.
- Nukuta lapsesi joka ilta samaan sänkyyn. Lapset nukkuvat mieluiten tutussa ympäristössä.
- Kun olette menossa johonkin päivälliselle tai yökylään, pyri mahdollisimman tarkkaan noudattamaan lapsen normaaleja rutiineja. Ota lapselle mukaan pyjama, huopa ja pieni pehmolelu. Tuttuus luo turvallisuutta.
- Monet pikkulapset saavat turvaa unirievusta. Lapselle voi myös antaa pehmolelun tai pehmeän vauvakirjan mukaan sänkyyn.
Lapsen unen tarve muuttuu lapsen kasvaessa
Pienen lapsen uni- ja valvetilat
- Syvä uni: Kun lapsi nukkuu niin, että sitä on vaikea herättää
- Kevyt uni: Kun pieninkin ääni herättää lapsen
- Unelias valvetila: Kun lapsi on valveilla, mutta sisäänpäin kääntynyt eikä pidä kontaktia ympäristöönsä
- Vireä valvetila: Kun voit olla kontaktissa ja vuorovaikutuksessa lapsesi kanssa
- Rauhaton ja tyytymätön valvetila: Kun lapsi on itkun partaalla ja on vaikea ymmärtää, mitä lapsi haluaa. Tarvitseeko lapsi lohtua ja vaipanvaihtoa vai haleja ja hellää läheisyyttä? Ehkäpä lapsi on vain väsynyt ja tarvitsee unta.
Tervetuloa Liberokerhoon
Tietoa Liberosta: Olemme valmistaneet kertakäyttöisiä vaippoja yli 60 vuotta. Vaipat ovat kokeneet perinpohjaisen muutoksen tänä aikana, mutta tavoitteemme on pysynyt muuttumattomana: haluamme antaa lapselle mahdollisimman mukavan ja toimivan vaipan.
Kaikki Libero-vaipat käyvät läpi tiukat laatutarkastukset ja testit ennen myyntiin luovuttamista. Kaikkien vaipoissa käytettyjen materiaalien on läpäistävä Essityn laajat tuoteturvallisuustestit. Libero-vaipoilla on ollut Joutsenmerkki jo vuodesta 2009 asti.
Joutsenmerkin löydät Libero Newborn, Libero Comfort, Libero UP&GO ja Libero Touch -vaippapaketeista. Lähes kaikki Libero-hoitotuotteet ovat myös Joutsenmerkittyjä eivätkä nämä tuotteet sisällä hajusteita.
Lue myös Kasvisruoka ja raskaus – Varmista vitamiinien ja rasvojen saanti
Lue myös Mitä vastasyntynyt todella tarvitsee? – Ostoslista vauvalle
Lue myös Lasten ruokavalio – Tunnista kompastuskivet
Lue myös LullaMe-patja tuudittaa vauvan uneen
