aidin oma aika ja kahvi

Äidin oma aika – 5 merkkiä oman ajan puutteesta

Äidin oma aika vaipuu helposti unholaan

Äidin oma aika on mielestäni jokseenkin ärsyttävä sanakombinaatio. Ikään kuin isät eivät tarvitsisi omaa aikaa.

Yhtälailla voivat kummatkin vanhemmat olla lapsiarkiloukussa, jossa sitä kuuluisaa omaa aikaa saa hakemalla hakea.

Aiheesta kiistellään lukuisilla keskustelupalstoilla. Aion tässä artikkelissa käsitellä äidin omaa aikaa, sillä vauvavuoden aikana on äidin helppo unohtaa itsensä ja ajautua loukkuun. Imetys ja vauvan tarpeiden tyydyttäminen vaativat niin paljon huomiota, että oma hyvinvointi saattaa helposti vaipua unholaan. Aktiviteetit, jotka ennen olivat luonnollinen osa arkea muuttuvat luksukseksi.

Haluan huomauttaa, että mielestäni on täysin sallittua ja luonnollista huumaantua omasta vauvastaan ensimmäisen vuoden ajaksi. En kuitenkaan usko, että itsensä uhraaminen pidemmän päälle kannattaa. Vauvakuplan puhjettua alkavat äidin omat tarpeet taas pyrkiä syvältä sielun syövereistä esiin ja ne suorastaan huutavat huomiota.  

Jotta voi jakaa hyvinvointia ympäristöönsä, on itse voitava hyvin.

 

kello ja äidin oma aika

Milloin on tarpeen ottaa äidin oma aika haltuun ja toimia?

Näistä merkeistä tiedät, että on tarpeen ottaa aikaa itselle:

  • Alat muistella jatkuvasti minkä asioiden tekemisestä nautit ennen lasta.
  • Hiuksesi alkavat muistuttaa harakanpesää.
  • Katsoessasi peiliin tuntuu kuin olisit kymmenen vuotta vanhempi mitä oikeasti olet.
  • Turhaudut helposti arjen askareisiin ja alat kyseenalaistaa oletko syntynyt pelkästään vaihtamaan vaippoja ja pyyhkimään pöytiä.
  • Varpaankyntesi ovat karmeat. Luulet itseäsi klonkuksi katsahdettuasi vahingossa jalkoihisi.

Jos valtaosa edellä mainituista merkeistä pitävät paikkansa on aika toimia. Pääneuvoni on:

Ole itsekäs!

Tässä ehdotuksia muista toimenpiteistä:

  1. Sano ne sanat: “Äiti on nälkäinen, äiti syö nyt!”
  2. Älä pidätä, vaan säntää heti vessaan. Vauva ei vahingoitu sinä aikana, kun hoidat tarpeesi.
  3. Vaadi itsellesi 15 tai 30 minuuttia omaa aikaa. Ota lehti, pistä ovi perässäsi kiinni ja kaiva karkit taskustasi tai uhraa koko vartti hiljaisuudelle
  4. Älä tee mitään “pakollista” kun lapsi nukkuu. Juo korkeintaan kahvia tai vietä hetki hiljaisuudessa.
  5. Lähetä toinen puoliskosi tai hyvä lastenvahti ulos lapsen kanssa kun siivoat. Tai vielä parempaa, mene itse ulos ja jätä toinen puoliskosi tai lastenvahti siivoamaan lapsen kanssa.

Omaa aikaa äidille

Ymmärrys on kaiken A ja O

Hektisessä lapsiarjessa paras valtti on ymmärrys ja empatia puolisoa kohtaan, kunhan se toimii molemmin puolisesti. Vaikka arki tuntuu välillä pelkältä lastenvahtivuorolta, yritä ymmärtää toistakin puoliskoa ja sallia hänelle lepohetki.

Hyvinvoivat ja rentoutuneet vanhemmat ovat lasten etu.

Lue myös:

Hyvän äidin opas

Millainen on hyvä isä?

Emmi-Riika Seppälä

Emmi-Riika kirjoittaa lapsiarkeen liittyvistä aiheista ja ilmiöistä sekä harrastaa valokuvaamista.

Arjessa sydämen sulana pitää maailman ihanin yksivuotias tytär.

Tilaa uutiskirje

Liity tästä suositun uutiskirjeemme saajaksi ja saat rahanarvoisia vinkkejä vauva-arkeen.

Takaisin ylös